Venez découvrir le STOTT Pilates lors de 2 cours d’essai gratuit programmés au FJEP salle de danse au dernier étage
vendredi 9 et 16 novembre de 11h30 à 12h30
La méthode STOTT PILATES est une mise à jour de la méthode originelle de Joseph Pilates, qui s’appuie sur les progrès de la bio-mécanique et de la science de l’exercice. Elle met l’accent sur l’importance de travailler avec les courbes naturelles de la colonne. On insiste aussi beaucoup sur la position du bassin et la stabilisation des omoplates, ce que l’on ne faisait pas auparavant . Enfin, on associe la respiration avec le mouvement naturel du corps. La sécurité est primordiale dans l’exécution des exercices et on s’adapte à chaque corps grace aux nombreuses modifications.
Le pilates s’intéresse avant tout à la ceinture abdominale, même si nous allons entrainer tout le corps et mobiliser la colonne dans tous les axes : flexion, extension, flexion latérale, rotation…. mais l’objectif premier est de corriger les déséquilibres de notre corps, c’est à dire de renforcer les parties faibles et allonger les parties tendues. Le but du Pilates n’est pas d’entraîner le cœur. C’est une excellente préparation physique pour des activités plus intenses. En appliquant les cinq principes de bases, on va travailler la stabilité de tout le corps de façon sécuritaire et efficace.
Les personnes intéressées sont invitées à nous rejoindre, nous les accueillerons avec plaisir.
Pour toutes informations et inscription, contacter
Isabelle Carubia ou Marie-Françoise EXBRAYAT
06 78 18 97 63 06 85 22 29 65
pre-trainer GYROKINESIS®
pre-trainer GYROTONIC®
entraineur STOTT PILATES®
professeur de danse classique
Studio 360 – Isabelle Carubia
www.studio360-danse-coaching.com
