Renforcement musculaire

S’assouplir, se sentir bien par le mouvement du corps et la détente de l’esprit ! Ados et adultes

Certains cours avec accessoires
Pour ados et adultes (sous réserve de 15 inscrits)

Horaires :
lundi 9h30-10h30: abdos, fessiers, cardio
lundi 18h45-19h45 : abdos, fessiers, cardio, step

Inscriptions : par téléphone ou par mail ou dès le 1er cours
Reprise des cours : lundi 9 septembre 2024 (cours d’essai possible)

Contacts :
Sylvie TYLISNKI (animatrice) 06 03 28 00 26
Diane LANIEL 06 22 14 65 56
Elisabeth MODOLO 06 85 45 01 74
mail : danse@fjepmetare.fr

Gym dynamique

Cours collectif mixte, tonique et dynamique . Travail en musique de tout le corps avec petits agrès proportionnés à la force et volonté de chacun  (haltères, bandes lestées, élastique, bâton, step) dans la bonne humeur !

Mardi  18h15-19h30  et 19h30-20h30 salle aveugle (sous gymnase Virgile)

Inscriptions :  mardi 3 septembre 2024 de 18h à 20h salle aveugle

Reprise des cours le lundi 9 septembre 2024
Cours d’essai possible. Cours en extérieur en fin de saison quand la météo le permet.
Moments conviviaux.
Certificat médical  recommandé pour les nouveaux adhérents

Contacts :
Catherine PAVAILLER :  06 75 56 55 29
Corinne LATHAUD (animatrice) 06 52 13 96 14
mail : gymdyn@fjepmetare.fr

 Modalités d’inscription :
Pour les nouveaux adhérents : vous remplirez une fiche d’inscription lors de votre venue.
Apporter  un  certificat médical et prévoir un mode de règlement (chèque, CV, espèces). Paiement en plusieurs fois accepté.

Un dossier d’inscription complet devra être rendu pour pouvoir commencer les cours.

 

Tarifs : (cotisation + licence)
– 1 cours 182 €
– 2 cours 277€

Pré-inscriptions possibles par téléphone
Inscription à plusieurs cours possible y compris gym douce (voir ici), stretching-relaxation (voir ici) Pilates (voir ici) ou Circuit Cardio Training (voir ici). Nous contacter pour les tarifs et les disponibilités.

Circuit Cardio Training

Enchaînements d’exercices divers de renforcement musculaire  sous forme d’un parcours  reliant des ateliers avec du  matériel varié et adapté à chaque partie du corps avec un rythme soutenu pour un travail cardio .

Après un échauffement, 3 répétitions  de l’enchaînement pendant 1h clôturées par des étirements.

Venez découvrir cette discipline ludique mais intense

Horaires :
lundi de 19h30 à 20h30 au gymnase Virgile
jeudi de 18h30 à 19h30 au gymnase Virgile

Reprise des cours le lundi 9 et jeudi 12 septembre 2024, 20 places maximum
inscription le  mardi 3 septembre 2024 de 18h à 20h salle aveugle

Cours d’essai possible. Cours en extérieur en fin de saison si la météo le permet.

Contacts :
Catherine PAVAILLER : 06 75 56 55 29
Corinne LATHAUD (animatrice) 06 52 13 96 14
mail : gymdyn@fjepmetare.fr

Stretching – Relaxation

Etirer les muscles et apprendre à se détendre en relâchant le corps et l’esprit !

Renseignement : Corinne LATHAUD (animatrice)

Horaires : mardi 9h30 à 10h30 salle de danse dernier étage

Reprise des cours : mardi 10 septembre 2024
Inscriptions : mercredi 5 septembre 2024 de 18h à 20h salle aveugle

Contacts :
Catherine PAVAILLER : 06 75 56 55 29
Corinne LATHAUD (animatrice) 06 52 13 96 14
mail : gymdyn@fjepmetare.fr

SALSA

Cours de Salsa avec enseignant pour danseurs niveaux intermédiaire et confirmé

Horaire : jeudi 18h45-19h45 débutants salle Piegay-Delabre

Maximum 20 personnes par cours. Tarif préférentiel pour les personnes en couple

Inscriptions :  par téléphone ou par mail

Reprise : 12 septembre 2024 (cours d’essai possible pendant le mois de septembre)

Contact : Fabien BESSON 0699608783 ou Alexandra MELLE 0662484652
Mail : salsa@fjepmetare.fr

 

Centre de loisirs 3 à 10 ans

Activités diverses (découverte de sports, cuisine, activités manuelle, sorties …)

Les mercredis à la journée ou demi-journée avec ou sans repas et pendant les vacances scolaires (fermeture au mois d’août)

Horaires :
mercredi : 8h30 à 17h30
Vacances scolaires : 8h30 à 17h30

Inscriptions à partir du 2 septembre 2024 aux horaires d’ouverture du secrétariat  de 9h à 12h et 14h à 18h du lundi au vendredi.

Reprise le mercredi 4 septembre 2024

Contact Léo BERNARD 04 77 38 00 96

Accompagnement à la scolarité

Pour l’école élémentaire de la Réjaillère avec Zakaria HATEM et des bénévoles
du CP au CE2 : aide méthodologique et jeux de société
du CM1 au CM2 : aide méthodologique et initiation jeux d’échecs

Horaires : lundi de 16h30 à 18h
Inscriptions lors de le réunion d’information OBLIGATOIRE du lundi 9 septembre 2024.
Reprise le lundi 23 septembre 2024
Contact Zakaria HATEM 04 77 38 00 81

Pour le collège et le Lycée avec Léo BERNARD et des bénévoles
Horaires : mardi de 17h à 18h30 « Libère ta parole » et aide méthodologique
et samedi de 10h à 12h atelier jeux de société et aide méthodologique
Inscriptions à partir du 2 septembre 2024.
Reprise le mardi 24 septembre 2024
Contact Léo BERNARD 04 77 38 00 96

Accueil Périscolaire

Pour les élèves des écoles maternelles et élémentaires de la Réjaillère et Rochetaillée au Fjep Métare et en salles périscolaires de Rochetaillée (presbytère et ludothèque)

Horaires : lundi, mardi, jeudi et vendredi de 7h30 à 8h30 et de 16h30 à 19h

Inscriptions du lundi au vendredi 9h-12h et 14h-18h à l’accueil du FJEP à partir du 1er septembre 2024

Reprise le lundi 2 septembre 2024 (rentrée scolaire

Contact : Zakaria HATEM 04 77 38 00 81 ou sur secretariat@fjepmetare.fr

Les animations pour tous saison 2024-2025

Animations avec participation financière :
– dimanche 10 novembre : concert méditatif au son du violoncelle dans le cadre du festival VOIX INTERIEURES
– dimanche 17 novembre 2024 : pièce de théâtre « Danger Public » par la troupe Polymorphe
– Samedis 16 novembre 2024 et 15 février 2025 : matinées bien-être proposées par la section Gym Dynamique
– mars2025 : tournoi familial de Ping-Pong

Action solidaire : vendredi 22, samedi 23 et dimanche 24 novembre collecte pour la Banque Alimentaire au Carrefour Market du centre commercial de la Métare

Animations gratuites à destination des retraités :
Tous les vendredis de 14h à 16h du 22 novembre au 13 décembre 2024 : ateliers Estime de soi au coeur du bien-être assurés par l’Ufolep-Ligue de l’Enseignement

D’autres animations pourront être mises en place en cours de saison, consulter notre site.
Si vous souhaitez être tenu informé personnellement de la mise en place de ces animations, manifestez vous auprès du secrétariat à l’adresse mail secretariat@fjepmetare.fr

Remplissez votre agenda dès maintenant et Venez nombreux !

Pilates

Renforcement des muscles profonds avec respiration thoracique tout en douceur avec divers matériel (anneaux, élastiques, ballon, gym ball)
cours limité à 14 personnes et maintenu qu’avec cet effectif

Cours dans la salle de danse du dernier étage
mercredi de 10h à 11h débutant ou 2e année
mercredi de 17h15 à 18h15 confirmé
mercredi de 18h20 à 19h20 confirmé

NOUVEAU !! Cours débutant salle Pigay-Delabre (1er étage) lundi 18h15-19h15

Contacts : Corinne Lathaud 06 52 13 96 14 (animatrice)
Catherine PAVAILLER 06 75 56 55 29

Mail : gymdyn@fjepmetare.fr